怎樣減輕工作心理壓力？

問 工作壓力越來越大，經(jīng)常失眠、心情煩躁等情況越來越多，如經(jīng)不受不住工作壓力，往往會有失落感，我們怎樣做才能減輕工作的心理壓力呢？

答 給你提供四個(gè)減輕壓力的方法： 一、如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下； 二、合理安排作息時(shí)間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行； 三、正確地評價(jià)自己，永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為； 四、面對壓力要有心理準(zhǔn)備，充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力；同時(shí)多參加社交活動，閑時(shí)聽聽音樂或找個(gè)地方度假，讓心情得到放松。