當工作遇到重大挫折后，如何走出陰影？

問 當工作遭遇重大挫折后，害怕自己還會失誤，總擔心給旁邊的人帶來麻煩，遇到這種情況該怎樣走出陰影重新找到自信呢?

答 下面給你推薦幾個方法幫助你走出陰影。 1、情感轉移。人在遭遇挫折時，往往感到缺乏安全感會胡思亂想。以通過做一些自己喜歡的事情，安靜點的可以看書、聽音樂，來轉移注意力，放松過度緊張的大腦。 2、阿Q精神勝利法。自我解嘲，“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態、制造快樂的良方。用幽默的方法調整心態。 3、用表揚換回自信。在遭遇挫折后的陰影期，最好不要接自己能力以外的工作，難免再次“雪上加霜”。這時候，不妨通過一些基本的工作來尋找自信。沒有什么陰影是表揚去除不了的，把零碎的工作處理好，多接受幾次表揚，自信就回來了。