白領職場壓力大，職場減壓該注意哪些原則啊？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 現在在職場中壓力比較大， 我們要適當的減壓，但是減壓我們該注意哪些原則呢？

答 職場減壓原則： (1)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機。 (2)設定“合理”的工作及人生目標，要求完美大多只會失敗。 (3)了解自己優缺點，修正不合宜的自我特質，EQ是可以透過重視和訓練而加強的。 (4)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。