減輕工作心理壓力有哪些策略呢？

問 由于現(xiàn)代人的工作壓力越來越大，經(jīng)常失眠、心情煩躁等情況越來越多，如經(jīng)不受不住工作壓力，往往會有失落感，那么減輕工作心理壓力有哪些策略呢？

答 首先如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下。其次合理安排作息時間，使生活、學習、工作都能有規(guī)律地進行。最后正確地評價自己，永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標未必是弱者的行為。