每天上班壓力大怎么辦？

[職場健康] ???解決者：熱心網(wǎng)友

問 上班一族肯定會常常感覺到壓力大，壓力會導(dǎo)致人體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，心臟負(fù)荷加重，導(dǎo)致身體出現(xiàn)意外，那么壓力大怎么辦？

答 首先研究發(fā)現(xiàn)維生素C能有效幫助人應(yīng)對壓力，降低“壓力激素”如皮質(zhì)醇等，橙汁、葡萄汁、草莓等富含維生素C，對提高免疫力、軟化血管也有好處。其次身處亂糟糟的環(huán)境難免讓人感覺不舒服，讓周圍變得整潔有序，心情自然舒暢。最后鍛煉強(qiáng)身也強(qiáng)心，使人忘記煩惱以及薰衣草或其他花香常常使人感覺鎮(zhèn)靜，停下腳步深呼吸，用心感受，血壓自然會下降。