怕得頸椎病有沒(méi)有有效的自我護(hù)理方法？

[職場(chǎng)健康] ???解決者：熱心網(wǎng)友

問(wèn) 我的工作時(shí)整天坐著看電腦，感覺(jué)這樣下去會(huì)得頸椎病的，有沒(méi)有有效的自我護(hù)理方法？

答 這個(gè)首先是要不長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，坐一個(gè)小時(shí)，起來(lái)休息5到十分鐘，活動(dòng)一下頸椎。 很多那種頸部保護(hù)操，沒(méi)事學(xué)一下，平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)。