哪些運動最有益于心靈減壓？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 生活中各種問題都會給人帶來巨大壓力，那么為了保證心理健康，就應該用一些方法來給心靈減壓，哪些運動最有益于心靈減壓？

答 散步是一種廉價、便捷、低風險的運動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾病（如抑郁癥）的人提供了一種非藥物治療方法。