請問有亞健康怎么辦呢？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 職場上陷入亞健康狀況的白領越來越多，那么遇到這樣的狀況我們該怎么辦呢？

答 首先健康體魄來自睡眠，沒有足夠的睡眠就沒有健康，每天要保證睡7-8小時。其次不忘吃早飯，一日三餐外不吃零食。最后適宜的運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。