上班族怎么吃午餐更健康？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是濟南一家公司的職員，作為上班族午休時間比較短，午餐怎么吃更健康呢？

答 個人覺得上班族吃午餐需要注意以下幾點：一是不要在電腦前吃午餐，合理分配三餐時間和食物量，選擇一些果蔬和優質蛋白質以及粗糧比較好。午餐攝入一定量的蛋白質，可以保持整個下午都精力充沛，而粗糧可以為身體提供主要燃料。