戰勝壓力的心理策略有哪些？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 隨著職場競爭的不斷加劇，越來越多的職場人士感到巨大的職場壓力，那么戰勝壓力的心理策略有哪些？

答 首先在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫生協商。其次不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。最后在人際關系中，要保持意思的明確交流，勇于決斷，全局著眼，不要過分拘泥于成功，早預防，早期解消產生壓力的原因，運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護大腦神經健康。