健康的職場午餐應該有哪些營養？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是一名職場人，在吃飯上花費的時間比較少，不知道健康的職場午餐應該有哪些營養？

答 果蔬：果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素，午餐增加果蔬可以使營養更全面。優質蛋白質：午餐攝入一定量的蛋白質，可以保持整個下午都精力充沛。優質蛋白質來源包括：奶酪、堅果、豆腐、金槍魚及雞蛋等等。