職場新人如何減壓?。?/h1>

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是個職場新人，從學生轉變職場人士，感覺不適應，壓力好大啊，職場新人如何減壓啊？

答 當壓力很大的時候，你不妨試試這個：大大地吸一口氣到胸腔，然后輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項目主任說?，F在想象你的腹部，是一個深的地方。你的思想集中在那里，感覺你的呼吸來來回回。吸氣，感覺你的整個腹部，側面和下背部在擴大。呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。重復10次，每 一次都感到更放松。