倦怠職業的心理又該如何是好呢？

問 職場中很容易就會出現職業倦怠，當你出現有倦怠職業的心理又該如何是好呢？

答 1、休個假，喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，就可以為接下來的戰役充電、補元氣。 2、換個角度，多元思考：學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。 3、適時進修，加強實力：職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應環境的壓力。 4、尋找人際網絡：除了同事，人要有其他可談心的人際網絡，否則容易持續陷入同樣思維。 5、適時運動：減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。