長期坐辦公室的人如何瘦下來？

問 工作一年了，長了快20斤的，我覺得可能是因為自己的工作是長期坐辦公室的原因，我該如何才能瘦下去呢？

答 最重要的是少吃多動，最多吃七八分飽，每天早上吃雞蛋和水果之類的，中午可以吃些主食蔬菜類的，下午最好就是不吃飯了，然后還得加上運動，白天工作沒時間，晚上一定要運動，可以快走或者慢跑之類的有氧運動，睡覺前做幾組仰臥起坐。我就是用這種方法減肥的，還正在堅持，希望咱們一起瘦下來。