請問午睡有什么好處呢？

問 每天高強度的工作，讓很多人養成了在午餐后小憩的習慣，那么午睡有什么好處呢？

答 首先睡可消除困倦，人在吃完午飯后很容易產生困倦的感覺，那是因為較多的血液到胃中參與食物消化，導致頭部血液循環較少，頭部供血不足引起疲乏喝困倦。而午后小睡一會兒就可以消除困倦感。其次午睡可提高記憶力。最后午睡可避免肥胖，晚間睡眠不足能使體重增加，因為在睡眠過程中，我們的大腦產生了一種特殊的代謝調控信號，使身體能積極發揮新陳代謝各項功能，從而影響我們的體重，適當午睡能補充睡眠，彌補夜間睡眠不足。