不敢面對老板和同事發表自己的言論怎么辦？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 自信不足，不敢面對老板和同事發表自己的言論，適應能力和對控制力弱，該怎么辦？

答 1、認知療法：不知道的事情不怕去問，加強動力去認識了解周圍事物的運作方式。 2、放松訓練：發生突發情況時，不要手忙腳亂，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態的惡化而絕望。