如何在緊張的工作中管理自己的時間？

問 工作的情緒和環境，對于健康的影響是重要的，如何在緊張的工作中管理自己的時間？

答 不要處在真空，緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，心理學家強調，長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中，找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。建議，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具體地說出挫折”，共同找出問題和壓力源后，再想辦法解決。必要時，可以告訴主管，你所承受的壓力已經影響到工作士氣和產出了。