壓力大該怎么緩解這些負面情緒呢？

問 職場中壓力會慢慢增大很多，壓力影響著我們的情緒，壓力大該怎么緩解這些負面情緒呢？

答 1、揮別舊記錄 整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。 2、將預定行程寫進記事本 感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。 3、到寬廣的地方散心 假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消云散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、后悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。