讓職場白領充滿活力的早餐是什么樣的？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是一名職場白領，我想了解一下，讓職場白領充滿活力的早餐是什么樣的？

答 讓你充滿活力的早餐：富含纖維的全麥類食物，并搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類，淀粉和蛋白質的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續提供充沛活力。