職場(chǎng)新人的最佳排壓方法是什么？

問(wèn) 我是個(gè)職場(chǎng)新人，最近感覺(jué)壓力很大，想咨詢一下，職場(chǎng)新人的最佳排壓方法是什么？

答 當(dāng)壓力很大的時(shí)候，你不妨試試這個(gè)：大大地吸一口氣到胸腔，然后輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項(xiàng)目主任說(shuō)。現(xiàn)在想象你的腹部，是一個(gè)深的地方。你的思想集中在那里，感覺(jué)你的呼吸來(lái)來(lái)回回。吸氣，感覺(jué)你的整個(gè)腹部，側(cè)面和下背部在擴(kuò)大。呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。重復(fù)10次，每 一次都感到更放松。