職場人如何養成好的習慣，讓自己更健康呢？

問 我是濟南一名上班族，現在職場人亞健康很常見，我想咨詢下，職場人如何養成好的習慣，讓自己更健康呢？

答 我覺得上班族首先應該養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。順應生物鐘的運轉規律作息，進食、工作與休息時間相對穩定，食物選擇多樣化，谷類為主，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其制品，飲酒限量，飲食與體力活動要平衡，保持適宜的體重。這些都是對職場健康有很大的幫助的。