如何緩解壓力和焦慮的情緒呢？

問 職場人士的工作壓力大，壓力大得不到緩解會積累在心理導致焦慮的情況，那么如何緩解壓力和焦慮的情緒呢？

答 增加自信，自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。