壓力極大的時候怎樣放松？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是個職場新人，最近感到工作壓力很大，想咨詢一下，壓力極大的時候怎樣放松？

答 壓力極大的時候，我們有時會因為注意力集中在工作上面而呼吸變淺。你可以拿一分鐘的時間做做深呼吸。把手放在胃上，深深吸氣時，腹部應該會往前凸，呼氣時會往后凹。反復做幾次之后，你幾乎馬上就會感覺很放松了。