如何掌控自己的消極情緒？

問 現在生活壓力之下，快節奏的生活帶給我們精彩豐富的物質生活的同時，也充斥著太多的負面情緒，那么如何掌控自己的消極情緒？

答 首先每天抽出固定的時間去運動，建議慢跑，或者做操，身體的發泄會使你無暇顧及你的心理的負面情緒。而且運動達到一定狀態，大腦會產生內啡肽，身體和精神都會產生愉悅感。其次培養自己的興趣愛好。每天抽出固定的時間學習。聚沙成塔的力量還是很震撼的。做有意義的事，每天充實自己，精神上的充實會抵消你的負面情緒。