馬上要迎來研究生考試了，如何來調整自己的飲食呢？

問 馬上要迎來一年一度的研究生考試了，我想問下臨近考試，如何來調整自己的飲食呢？

答 盡量吃新鮮清淡的飯菜，遠離容易導致上火和內分泌失調的油炸麻辣等類食品。同時，每日三餐的進食都要以主食為主(如米飯、面食)外，還要適量地補充些水果及多樣的副食品，以便補充緊張的大腦活動。再者，針對冬天干燥的學習環境，平時要注意多喝些水，喝水可以促進體內循環和排毒，有助于保持良好的身體狀態和精神狀況。此外，晚餐不要吃得太飽，吃得太飽往往會影響睡眠效果，進而影響第二天的學習精力。您可以參考下哈。