自我調節急躁情緒的方法有哪些？

問 人是有情感情緒的，有時會很急躁，那么我們如何消除急躁情緒呢？

答 你可以事先培養和訓練自己的心理活動，行動前保持耐心，工作時保持心情平靜，遇事時要保持頭腦清醒，遇不利情況要冷靜分析，思考未來要有樂觀的情緒，要學會冷靜，學會冷處理，學會克制，要懂得讓理性來戰勝情緒。