職場藍領腰椎間盤突出癥自我保健法有哪些？

問 我是一名職場藍領，我想知道，職場藍領腰椎間盤突出癥自我保健法有哪些？

答 如某些工作需要長期彎腰用力的，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍!因此，長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復。