怎樣減輕脊椎的壓力呢？

問 上班族的工作都離不開電腦，長期低頭看電腦會造成頸椎變形和疼痛。那么如何在上班時間通過一些簡單的方法來緩解頸椎的壓力呢？

答 首先注意飲食營養，維持脊椎、韌帶、椎間盤、肌肉等代謝平衡，保證充足的睡眠，緩解脊椎的疲勞，恢復脊椎的功能。其次科學的坐、臥、站立、行走、勞作，維護脊椎的形態力學平衡。最后適當的鍛煉，矯正脊椎的不良受力，增強脊椎的各項功能。