如何擺脫年末綜合癥？

問 臨近春節，許多人發現，隨著節日越來越近，各種各樣的心理問題也紛紛暴露，對此，一些人將其稱為“白領年末綜合癥”，那么我們該如何解決呢？

答 處理壓力的方法有很多種，比如跟自己的朋友、親人或者心理醫生傾訴，把壓力向他人說出來，接觸得越多，遇到誤會和壓力的機會就越少，逐漸建立一個由親朋好友組成的支持體系；學會宣泄，找適當的“載體”把壓抑的情緒發泄出來；在工作中保持自立，一個人越是習慣獨立思考，就越難被壓力擊倒；學會利用沉思、遐想、放松等方法應付壓力的技巧；正確地看待問題，并以積極的態度來對待它。不要對自己過于苛求，過于追求完美，盡量寬厚地對待自己等。