久坐身體差該如何自己治療？

問 朝九晚六的工作一直讓上班族處于久坐的狀態，尤其是到了年底，加班更是經常有的事情，時間長了，很多上班族都覺察出了自己身體的不適，那么久坐身體差該如何自己治療？

答 首先伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側，每隔一段時間起身活動活動之外，不妨練一練盤腿坐。其次抬頭挺胸坐直，收緊小腹，慢慢抬起一條腿，使之與端坐著的身體盡可能地保持直角，堅持5-10秒后換另一條腿;或者雙腳腳跟同時抬起，堅持一會兒再放下。最后勿做仰臥起坐。