職場白領長期熬夜者可以多補充哪些食物？

問 我是一名職場白領，我想知道，職場白領長期熬夜者可以多補充哪些食物？

答 長期熬夜者應補償“量少質高”的蛋白質、脂肪和B族維生素食物，比如牛奶、牛肉、豬肉、魚肉、豆類等，也可吃點核桃、大棗、桂圓、花生等堅果，能幫人應對疲乏；補償維生素A也很首要，舉薦恰當多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等食物。