職場白領打敗失眠的方法有哪些呢？

問 我是一名職場白領，我想了解一下，職場白領打敗失眠的方法有哪些呢？

答 維生素B6等攝入短少也會致使失眠，應恰當多吃富含B族維生素的粗糧和果蔬。每天做半小時運動、睡前1小時封閉電子設備、創造烏黑的睡覺環境、睡前用溫水泡腳，也能幫大家打敗失眠。