拖延癥具體要采用什么策略？

問 在戰勝拖延癥這件艱苦卓絕的戰斗中一直沒有頭緒，總是怕把事情搞砸，拖延癥具體要采用什么策略？

答 當你采取避害型策略，你期待的就不是變得更好，而是保持住現有的狀態，不增加任何損失。當采取避害型策略時，成功完成項目的目的就是為了不讓老板生氣以及忽視你。擔心把事情搞砸的憂慮，實際上會增強我們的避害心理。當你專注于避免損失時，你就會清楚，擺脫危險的唯一方式是立即行動。你越是擔心，就會越快采取行動。要想克服對搞砸項目的憂慮并逼自己立即行動起來，恐怕最佳辦法就是認真想想什么都不做的后果。繼續想下去，然后把自己嚇到。這感覺很可怕，但它很好用。