最近工作壓力大，經常失眠怎么辦？

問 我是德州一家網絡公司的技術員，最近工作壓力比較大，經常失眠怎么辦？

答 你好，睡眠上有問題，最好是從飲食上也要注意，晚餐早點吃，避免辛辣、油膩的食物，減輕消化系統負擔的同時，也能降低身體興奮程度；下午4點后別喝濃茶和咖啡；缺乏鈣和鎂可能導致睡眠問題，應足量食用牛奶、綠葉菜、堅果、豆類等富含這兩種礦物質的食物，還有就是要多做運動，也是有助于睡眠的。