哪些運動最有益于心靈減壓呢？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是一名職場白領，我想了解一下，哪些運動最有益于心靈減壓呢？

答 集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風險。密歇根大學副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業、患上重病、失去至愛、經歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉。