職場(chǎng)人員如何保持充足的睡眠？

問(wèn) 我剛剛進(jìn)入職場(chǎng)是個(gè)新人，現(xiàn)在想咨詢一下，請(qǐng)問(wèn)職場(chǎng)人員如何保持充足的睡眠？

答 首先要調(diào)整工作與生活的分界。其次，必要的應(yīng)酬和工作應(yīng)酬如果時(shí)間是被動(dòng)支配，那么盡可能控制在早一分結(jié)束而不是晚一分結(jié)束的原則，且要做到結(jié)束后不再去想剛發(fā)生的應(yīng)酬過(guò)程中的任何情節(jié)，尤其是人和事，盡快回歸自我生活角色本身。最后晚飯后，適度休息，或依據(jù)時(shí)間進(jìn)行必要的散步或瑜伽練習(xí)，要求調(diào)整作息時(shí)間。