職場上的減壓小竅門都有哪些？

問 不論是職場新人還是職場達人，都會遇到來自四面八方的壓力，那么職場上的減壓小竅門都有哪些？

答 首先做到良好的飲食、睡眠、運動習慣，加大內心的承受能力。其次學會轉換角色，學會傾訴，壓力過大時不要再逼自己，做事效率也會差，不放轉移一下注意力，將注意力引到自己的呼吸、心跳、脈搏上。這時候靜下心來，聽聽自己不同的聲音，焦慮感就會慢慢消失。