職場(chǎng)人如何從生理上管理壓力呢？

[兼職實(shí)習(xí)] ???解決者：熱心網(wǎng)友

問(wèn) 我現(xiàn)在是青島一家外企公司的員工，工作壓力比較大，請(qǐng)問(wèn)職場(chǎng)人如何從生理上管理壓力呢？

答 管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)，你可以參考下，應(yīng)該會(huì)緩解壓力的。