白領(lǐng)族該如何科學(xué)午睡？

[職場健康] ???解決者：熱心網(wǎng)友

問 許多上班族們即使晚上睡眠充足，第二天仍然暈乎乎的。面對這種情況，午睡就是你養(yǎng)神的最佳時機(jī)，那么白領(lǐng)族該如何科學(xué)午睡？

答 首先午餐后不能立刻午睡，辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。其次上毯子以保暖，一般午睡后，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。