請問下職場人如何保持健康的飲食？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是淄博一家公司的員工，平時工作比較忙碌，請問下職場人如何保持健康的飲食啊？

答 你好，要想飲食健康，可以做到以下幾點：食物多樣，以谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食等。