我們該如何控制情緒呢？

問 很多人遇到不順心的事情，或者出現人際沖突，會生氣甚至爆發脾氣，情緒難以控制，那么我們該如何控制情緒呢？

答 首先時刻感恩，積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕松的事物，讓壓力得到緩解。其次厘清問題。如果看問題思路混亂不清，會加劇壓力、增加憂慮。應對棘手問題、莫名的擔憂，一個重要的方法是將問題具體化。最后找人傾訴。如果情況非常重大、困難、復雜，感覺自己無法應對或將被壓垮，這時要認識到自身的脆弱，必要時懂得尋求幫助，發揮支持系統的作用。