該如何控制自己的負面情緒呢？

問 我控制情緒的能力很差，基本上喜怒哀樂從來都是寫在臉上的，請問我該怎么辦？

答 首先每天可以經常的留意自己的情緒來達到準備控制各種的情緒的時候，在情緒發作的時候，我們至少要有心理去控制它。其次每次有著無法控制的情緒的時候，我們應該立刻深呼吸三次以上，告訴自己這樣是不對的，應該更加的積極，樂觀。