遇上了職場焦慮癥該怎么辦？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 人入職場久了，如果情緒沒有調節好，就很容易碰上職場焦慮癥，遇上了職場焦慮癥該怎么辦？

答 首先訓練自我放松法，自我刺激。其次有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。另外還可以運用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放松。最后如果焦慮過于嚴重，可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮的藥物。也可以通過心理咨詢來尋求他人。