常加班要如何保持身體健康？

問 由于公司最近要完成一批訂單，加班已經成為常態，請問常加班要如何保持身體健康？

答 首先適當的體力活動對保持體能、身體儀態、清醒頭腦甚至臉色皮膚都會有好處，動就比不動要好。七尺少食多餐，飲食從梯度上來說是前2~3頓的熱量比重可以高一點，因為大多數的熱量還是消耗在下午的。同時如果還想要控制體重或者減肥的話，少攝入碳水化合物和糖類食品。