壓力大晚上睡眠特別差怎么辦？

問 最近工作壓力很大，晚上睡眠特別差怎么辦？睡眠很不規律，白天還經常害困。

答 首先要調整一下自己的生物鐘，養成一個睡覺的好習慣，就算躺床了睡不著也不要做其他的事情，閉目養神也好啊，其次班上提高效率，不要在回家之后無休止的加班影響睡眠。