午睡什么樣的姿勢才最科學？

問 每天高強度的工作，讓很多人養成了在午餐后小憩的習慣，那么午睡什么樣的姿勢才最科學？

答 午睡最好是躺在床上或沙發上睡，理想的姿勢是仰臥或者側臥，以保證更多的血液流到消化器官和大腦。如果辦公室沒有床或沙發，上班族們可以將趴睡枕換成U形枕，靠在椅子上睡，讓頸部處于完全松弛的狀態。午睡后，如果肩頸部發酸勞累，千萬不能使勁地轉動搖晃頭部，那樣會對頸椎造成傷害。正確的做法是，輕輕按摩發酸的肌肉，或用熱毛巾熱敷酸痛的部位。