加班熬夜后如何快速恢復精力？

問 有些人為了工作學習不得不熬夜，他們應該如何盡快趕走熬夜的疲憊，調整好自己的狀態，迅速恢復活力呢？

答 首先及時補充水分。確保自己喝足夠的白開水以補充體內水分的丟失，但不要喝咖啡或者茶類飲品。其次最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些藍莓、芒果、胡蘿卜等，能保護眼睛，防止視疲勞。同時喝杯酸奶或小米粥、百合蓮子粥等，能養胃安神除煩。也可泡一杯西洋參、枸杞子、黃芪茶，能滋陰養顏、消除疲勞、增強人體免疫力。 最后及時補充睡眠。