職場白領(lǐng)自我調(diào)節(jié)減壓的方法有哪些？

問 我是一名銷售主管，平時工作壓力大，時間緊張，職場白領(lǐng)自我調(diào)節(jié)減壓的方法有哪些？

答 1、遇到挫折時，可以學(xué)學(xué)阿Q，往往能夠放松心情，減少壓力對后面工作的影響。　2、去旅行，多和大自然接觸，放松心情； 3、練練瑜伽，以輕柔緩慢的動作增強肌肉的力量，在提高身體素質(zhì)的同時全面調(diào)整心理狀態(tài)，達(dá)到心平氣和、氣定神閑的精神狀態(tài)。 4、調(diào)正飲食，保持身心健康。