職場人士睡前經常使用電腦好嗎？

問 因為工作需要，我們每天晚上都要對著電腦加班幾個小時，一般加完班直接洗漱睡覺，請問這樣睡前經常使用電腦好嗎？

答 不好。在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。