職場人怎么樣提高自己的身體素質(zhì)？

[職場健康] ???解決者：熱心網(wǎng)友

問 我是一名職場人，經(jīng)常坐在辦公室里工作，感覺身體素質(zhì)很差，請問怎么樣提高自己的身體素質(zhì)？

答 想提高身體素質(zhì)，要注意勞逸結(jié)合，工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時的適應(yīng)能力。